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「フィット365」で運動してます♪

 
 
 昨年10月の人間ドックの結果,7㎏の減量に成功した効果で悪かった数値が改善していたパパ(^^♪

 ・・・とはいえ,改善されたといっても僅かなものだし,まだまだ数値も上限辺り・・・ちゃんと正常値に入れるには「食生活の改善と恒常的運動が不可欠ですよ」との指導があった(^-^ゞ

 食生活の改善と言われても,好きなもの(揚げ物・麺類など)を我慢してまで長生きもしたくない・・・となると,日々の運動を増加するしか方法は残されていない。

 今はエル&チャップとの朝の散歩で30~40分歩くのが日課だが,退職した4月以降はもう少し散歩の時間を増やそうと考えている。

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 エル&チャップとの散歩


 愛犬との散歩だけでなく「もっと運動をする機会はないか?」と考えていたところへ吉報が・・・我が家のすぐ南にある「エブリィ津高店(元イズミヤ)」の4階に,昨年12月に「FIT365」というスポーツジムがオープンしたのだ。

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 月額2,980円で契約者と二親等の親族3名まで利用できる(ただし,同時利用は不可)という破格の料金で,365日使い放題(エブリィの開店時間内)なので,「これを利用しない手はないぞ!」とばかりに飛びついた。

 11月初めにプレオープンして以来3カ月の間ほぼ3日ごとに通っているパパ・・・マシントレーニングで衰えた筋肉に喝を入れ,ルームランナーで有酸素運動を行って脂肪燃焼に努めているぞv(^∀^*)

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 ウェイトトレーニングもボチボチ始めた・・・


 何かと忙しくてあまり利用できていないママも,そろそろ本気で通う気になってきたようだ。

 エル&チャップと楽しく暮らすためにも,夫婦揃って元気でいることが大事だからね(^_-)-☆


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 エル&チャップ「パパ,頑張ってな!」



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御用納め

 
 
 チャヌパパの職場は本日が「御用納め」だった。

 昔むかしは,各部屋を年末の挨拶で回り,お昼にミニ宴会で盛りあがった後,午後からは一部の職員を残して帰っても良い・・・という時代もあったなぁ~(^-^)ゞ

 さすがに今どきはそのようなことはあり得ないが,チョット豪華なお弁当をとって昼食会をして一年を労うようなことは続いていたのだが・・・。

 今年の御用納めでは,「CoCo壱番屋のカレーの注文を取りまとめます」と若い子が言ってくれたのでお願いすることに・・・これも時代の流れなんだろうなぁ~(*^-^*)ゞ


 年末年始の休みは12月29日から1月3日までの6日間だけど,今回は42年間の勤めで初めて1月4日(仕事始め)に休暇を取ったので,チャヌパパは9連休の休みとなったv(^∀^*)


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 休みボケしてしまわないか心配だけど,来年4月からは毎日が休みになる身なので,良い予行演習になるかな?


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減ると良くなる♪

 
  
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 昨年10月に受けた人間ドックの結果を受けて,一念発起してダイエットに成功したことは3月の「目標達成♪」の記事で報告したとおり・・・(^^)

 体重を減らすことに成功した後に自宅での筋トレも初めたので,体重は少し増えたけど,それは脂ではなくて筋肉の分だと思っておこう(^-^)ゞ

 そして,今日は1年ぶりの人間ドック・・・果たしてどのような結果になるのか?

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 ドックを受けるのは「倉敷中央病院総合保険管理センター」・・・35歳の時から25年間,毎年受検している所である。

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 ちなみに,管理センターは来年6月から別の場所(JR倉敷駅の東側)に移転するので,この建物での受検は今回が最後になる。


 さて,身体計測の結果はこのとおり・・・検査結果を説明してくれた先生も褒めてくださったぞ(^^♪

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 体重が減れば良いことばかりで,過去最高値だった血糖値も(少しだけだけど)下がったし,中性脂肪の値は大きく減っていたv(^∀^*)

 先生からは,「リバウンドしないように今の体重を維持していけば,血糖値はもっと下がることが期待できる」とのこと・・・来年のドックでも褒めてもらえるように,もっともっと頑張ろうかな(^-^)V


 すべての検査が終わったあとは,いつものように建物の1階にあるヘルシーレストラン「ル リエール」での食事♪

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 この豪華な食事が778kcalだって!


 ここで余談だが,実はチャヌパパは2年続けて胃カメラを飲んだのだが,一昨年の先生はまあまあ上手で,「胃カメラ大丈夫!」と思わせてくれた。
 しかし,昨年は担当のねーちゃん先生がドベタクソだったせいで,カメラのチューブがなかなか喉を通らず,麻酔をしていても喉は痛いは,嗚咽は続くはと,本当に死ぬかと思うような目に合わされた(;^ω^)

 「今年はどうかな?」「今年もあのねーちゃんだったら止めて帰ろうか?」なんて考えていたのだが・・・担当してくれたのは若い男の先生で,喉を通る時の抵抗感が全くないほど,とても上手にカメラを入れてくださった(^-^)

 これで来年も胃カメラで検査する自信がついたぞv(^∀^*)
 

 
 家で大人しく留守番してくれていたエル&チャップと夕方の散歩・・・(^^)

 いつまでもお前たちと一緒に遊んだり,旅行したりして楽しめるように,夫婦共々健康維持に努めなければ・・・ね!


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 エル&チャップとの散歩も健康維持に貢献しているな♪


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嵐が去っても・・・

 
 
 関西を中心に大きな被害を発生させた台風21号・・・ワン友さんのところでも,物的被害を受けたり長時間の停電があったりで,本当に大変だったろう。

 尼崎に住んでいる二男R平のところは,昨夜の段階もまだ停電が続いていたようだし,マンションの水道が電気が通っていないと使えないらしくて困っているようだ(-_-)   ※昨夜,深夜2時にようやく電気&水道が復旧したそうだ(;^ω^A

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 今朝の空は秋の趣き


 幸いなことに,先の台風20号も今回の21号でも大した影響を受けることのなかったエル&チャップ地方・・・我が家の被害は,タープを止めていた結束バンドが切れて,落ちてきたタープによってバラの小枝が1本折れたくらいだった。


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 被害を受けたところの一刻も早い復旧を願うばかり・・・と思っていたところへ,今度は「北海道で大きな地震が発生!」とのニュースが!


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 エル&チャップ「最近の日本はどうなっているんだ?!」




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ようやくママもスマホデビュー

 
 
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 ネット環境がガラケーとタブレットの組み合わせだったママが,この度遅ればせながらのスマホデビューを果たした(^-^*)

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 もっと可愛らしいケースが欲しいらしい(;^ω^)


 ママがその気になったのは,ガラケーへの迷惑メールが大量に届きだしたことがきっかけで,更に,最近タブレットの動きが悪くなってきたことがトドメとなった。
 
  そして,ママのサポートをするためにパパも一緒に同じ機種へと変更したのだが,初めての「Galaxy S9」・・・SONYに比べ薄くて軽く,画面が広いのが嬉しいところだ。

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 「Galaxy S9」

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 外寸は殆ど同じだが画面は広い


 ママが調子に乗って「フェイスブックかインスタグラムを始めてみようかしら」なんてことを言い出しているが,「設定やら操作やらを調べて教えるのはオレだぞ・・・」と,今までSNSには手を出していなかったパパは困っているところだ・・・(;^ω^)

 やっぱり,自分でもやってみないと判らないかなぁ~(^-^?

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 取りあえず本を買ってみた



 ママのSNSも,お前たちの写真ばかりになるのは間違いないな(^▽^)
 

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プロフィール

チャヌパパ&チャヌママ

Author:チャヌパパ&チャヌママ
名  前  チャヌ -chanu-
犬  種  W・コーギー・P
生年月日  2006.2.25
性  別   ♂
出  身  サクラソーケンネル
  父    ユウジ
  母     ハナ
(2016.7.15 10歳4カ月で没)


名  前  エル -eru-
犬  種  W・コーギー・P
生年月日  2012.8.11
性  別   ♀
出  身  リトルエルフケネル
  父    ファイアー
  母    フェアリー


名  前  チャップ -chappu-
犬  種  W・コーギー・P
生年月日  2017.2.1
性  別   ♂
出  身  リトルエルフケネル
  父    アトム(ユウジの子)
  母    パール


岡山市在住の還暦を迎えた夫婦が、念願のコーギー多頭飼いを楽しんでいます♪

エルは何歳ですか?
チャップは何歳ですか?
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